★オドル×キタエル レポート★
みなさんこんにちは＼(^o^)／
インストラクターのKAHOです🌱
4/12(木)のレッスンレポートをお届けします!!.
気温がだんだんと上がり、暖かく過ごしやすい1日でしたね🌞
サーキットトレーニングではマットを使って体幹を鍛える動きや前転を行いました。
トレーニングゾーンでは下半身強化のステップを行いました！🔥
腿上げの動きでは足がしっかりと上がっていてバッチリでした👌
そして、ライントレーニングはなんと3曲!!
ひたすらジャンプをし続け心拍数を上げていきました🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️
かなりカロリーを消費したかと思います🔥
最後のコレオではみなさんに身体を大きく動かすように意識してもらいました！
先週より確実に動けるようになってます👏✨
さらに、前半と後半で左右逆の振付に挑戦しました！！！
初めての経験だったかと思いますが如何でしたか？
ただ逆の動きをするだけでもかなり脳トレになります🧠
身体も心も脳も！どんどん、オドル×キタルしていきましょう🔥
4/12(木)のレッスンはKAHO&Asamiが担当致しました！
体験レッスン受付けておりますので是非お越しください🙆
ありがとうございました✨
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